KASVISWRAPIT
Helpot wrapit valmistuvat nopeasti mukaan vaikkapa koko perheen eväsretkelle. Crème Bonjour Oliivi & Yrtit -tuorejuusto tuo wrappeihin pehmeää makua, jota myös kurpitsansiemenet ja rapeat kasvikset tukevat hyvin.
Annosta 4
Ainekset
- 2 pkt mozzarellaa
- 2 rkl vihreää pestoa
- 1 rs Crème Bonjour Oliivi & Yrtit tuorejuustoa
- 4 rieskaa
- 4 salaatinlehteä
- 2 tomaattia viipaloituna
- 0,5 dl kurpitsansiemeniä
| Energy (kcal) | 198 kcal |
| Energy (kJ) | 825 kJ |
| Protein (g) | 14.3 g |
| Carbohydrate incl. fibre (g) | 3.5 g |
| Carbohydrate excl. fibre (g) | 2.9 g |
| Sugar (g) | 2.1 g |
| Fibre (g) | 0.7 g |
| Fat (g) | 14.1 g |
| Saturated fat (g) | 8.2 g |
| Unsaturated fat (g) | 4.6 g |
| Monounsaturated fat (g) | 4.1 g |
| Polyunsaturated fat (g) | 0.5 g |
| Trans fat (g) | 0.0 g |
| Cholesterol (mg) | 49 mg |
| Sodium (mg) | 395 mg |
| Salt (g) | 0.99 g |
| Vitamin A (IU) | 889 IU |
| Vitamin C (mg) | 7.7 mg |
| Calcium (mg) | 321 mg |
| Iron (mg) | 0.43 mg |
| Potassium (mg) | 180 mg |
Ohjeet
- Levitä pesto viipaloidulle mozzarellalle.
- Levitä tuorejuusto rieskalle. Lisää salaatti, tomaatti, mozzarella ja kurpitsansiemenet. Rullaa kokoon.
